I primi 10 benefici dell’esercizio fisico regolare

Benefici sul nostro corpo dell’esercizio fisico regolare

L’esercizio è definito come qualsiasi movimento che fa lavorare i muscoli e richiede al tuo corpo di bruciare calorie.

Esistono molti tipi di attività fisica, tra cui nuoto, corsa, jogging, camminata e ballo, per citarne alcuni.  È stato dimostrato che essere attivi ha molti benefici per la salute, sia fisicamente che mentalmente. Può anche aiutarti a vivere più a lungo (1).

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Strappi muscolari

Vediamo cosa sono gli strappi muscolari!

Un affaticamento muscolare, o muscolo tirato, si verifica quando il muscolo è sottoposto a sforzi eccessivi o strappati. Questo di solito si verifica a causa di affaticamento, uso eccessivo o uso improprio di un muscolo. Gli strappi possono verificarsi in qualsiasi muscolo, ma sono più comuni nella zona lombare, collo, spalle e tendine del ginocchio e nel muscolo dietro la coscia (flessore).

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